Tiistain ja torstain huippu/haastajaryhmän treeneissä on ollut teemana mäki. Se on passannut minulle hyvin, sillä olen pitänyt ylämäkijuoksua yhtenä heikkoutenani. Tiistaisin ollaan kirmattu "mäki ylös ja suunnistus alas"-tyyppisesti intervalleja, ja torstaisin yhtäjaksoisesti aerobisella kynnyksellä. Myös alamäkijuoksuni on saanut toivottavaa rohkeutta. Keskiviikkoiset "onsdagsnatteni" yhteislähtöyötreenit ovat käyneet mainioista pitkistä lenkeistä.
Treenikuvioita on kuitenkin hyvä vaihdella välillä, sillä se tuo uudenlaista ärsykettä ja vaihtelu ylipäätään virkistää. Tällä viikolla rytmi muuttuukin aavistuksen, sillä huomenna on luvassa 5 km maastotesti. Sen tuloksesta saattaakin nähdä vilauksen syksyn mäkisuunnistusten sadosta, vaikka toki koko totuus paljastuu vasta keväällä. Viimeksi juoksin maastotestiä 10 km, joten sen tulos ei täysin käykään vertailuksi huomiseen.
Ensi lauantaista lähtien laadukas kotiharjoittelu vaihtuu laadukkaaseen leiriharjoitteluun, kun lennän Espanjaan harjoitusleirille Alicanten-Murcian maastoihin. Siellä olisi tarkoitus harjoitella loistavissa olosuhteissa vuodenvaihteeseen saakka. Varmasti tuntuu hyvältä juosta Dunas de Guardamarin hiekkakangasmaastoissa nylkkyshortsien lahkeet lepattaen. Enpä taida valittaa myöskään pitkästä lenkistä Coto Cuadrosin hienoissa vuoristomaisemissa.
 |
| Ennakkofiilistelykuva La Marinan maastosta |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti